Что такое «Free writing»? Как использовать свободное письмо?

Я обожаю фрирайтинг! Сегодня хочу рассказать вам об этой технике и ее особенностях.

«Free writing» - это свободное изложение мыслей на бумагу, которое помогает «пропылесосить» свои ощущения и состояния в голове (навести порядок).

Я делаю фрирайтинг каждое утро. Достаточно 15 минут, чтобы разложить все по полочкам и начать день с правильным и позитивным настроем.

Главная особенность такой техники заключается в беспрерывном записывании всего, что приходит вам в голову.

Если ваша работа связана с большим количеством информации и принятием быстрых решений, то данный метод вам точно подойдет. Он позволит запустить творческое мышление, развить креативность и расслабиться.

Во время «письменной медитации» я записываю все мысли, которые приходят на ум. Когда в голове тишина, то так и начинаю: «У меня пусто, я испытываю….» и перечисляю свои ощущения. После этого, как правило, запускается огромный поток самых разнообразных мыслей!

Благодаря мозговому штурму в голову приходит много креативных идей, которые я использую в нашем бизнесе. Это отличный способ настроиться на день, почувствовать себя спокойным и уверенным. Кстати, самые гениальные идеи приходят к нам именно в расслабленном состоянии, поэтому обязательно попробуйте эту технику!