«Панчакарма аюрведа» или начать год с любви к себе и улететь в Индию

Я вдыхала сладкий воздух, наполненный ароматом цветов и специй, слушала шум океана и мечтала забрать с собой каждую секунду этих 2-х недель ретрита.

Это был самый качественный отдых за всю мою жизнь и самая крутая перезагрузка.

До июля 2023 года я не знала об аюрведе, а слово «панчакарма» не слышала вообще. Просветил меня Павел Груздов (тренер по продажам и сервису команды WHY NOT?, мой друг). Паша уже не первый год летает на программу аюрведы и возвращается вдохновленный и отдохнувший. В один из теплых летних вечеров он спросил, не хотим ли мы с Артемом тоже полететь. Мы сразу ответили: «ДА!». 1-го января мы вылетели в Тривандрум (штат Керала - это родина аюрведического лечения) через Абу-Даби, и уже 2-го января вечером были в жарких джунглях.

Обо всем по порядку

«Панчакарма» — 2-х недельная программа очищения по принципам аюрведы, которая составляется с учетом индивидуальных особенностей и позволяет избавиться от глубокого стресса, а также вывести из тела токсины.

Что же такое «панчакарма»?

Мы заселились в наш центр аюрведы, и я была в полном восторге: тишина, всего 7 гостей, умопомрачительный вид на океан. Утром нас встретил доктор, осмотрел и сделал несколько исследований, по результатам которых нам дали индивидуальный план 2-х недельного лечения: питание, уходы и процедуры за телом, йога и медикаменты.

Каждое утро начиналось с часовой йоги, где заботливый тренер учил нас не только асанам, но и дыхательным практикам. Я впервые настолько прониклась йогой и сейчас продолжаю по утрам заниматься в Москве. За время поездки я увидела, как через любовь и заботу мое тело изменилось — за 2 недели я стала более гибкой, подтянутой.

После йоги нас всегда ждал аюрведический завтрак: тарелка фруктов, смузи и блюда из риса (блины, оладьи или просто паровой рис). Обед и ужин не сильно отличались.

Кстати, больше всего я переживала, что мне будет сложно отказаться на период программы от мучного, мяса и рыбы, а также от соли/сахара. Плюс не было напитков, кроме воды и травяной настойки. Но! Переживания оказались напрасными. За несколько дней я втянулась и получала удовольствие. Повар готовил для каждого из нас свои блюда, исходя из назначений врача. И тут тоже восторг: скинула 4 килограмма и привезла с собой в Москву новые пищевые привычки. Не хочется постоянно перекусывать, есть набегу и потом объедаться большими порциями.

После завтрака нас ждали уходы за телом - разные виды массажа от расслабляющего до массажа травяными мешочками и широдары (ритуал расслабления, во время которого массажист поливает теплым маслом лоб, зону «третьего глаза»). Каждый день процедуры длились не менее 2-х часов. В процессе получалось забыть о всех тревогах.

После процедур у нас было свободное время в абсолютной тишине и уединении. Я много читала, спала, просто наблюдала за океаном и животными (к нам из джунглей приходили павлины, обезьяны, мангусты, бурундуки).

После прохождения этой программы могу сказать, что я получила то, что очень хотела — полную перезагрузку. Меня наполнили энергией, и я вернулась в Москву в гармонии с собой, о которой и не мечтала.